Как можно увеличить рост в 22 года,ваш собственный опыт!?

1 2019-09-26 21:39:49

Ответов: 5

Рост человека в 24-25 лет полностью заканчивается. По рекомендации врача, что бы ещё немножко подрасти, я делала специальные упражнения. Заниматься нужно примерно 1,5 - 2 часа ежедневно. Под влиянием интенсивной физической нагрузки в организме образуется соматотропин - гормон, который влияет на длину костей и на рост в целом.

Нужны жгуты и кровать. Когда ложитесь спать, просите кого-то привязать ваши ноги к одной спинке кровати, а руки к другой. Вначале заснуть вообще сложно - слегка больно, а главное не приятно.

Но потом привыкнете. Это самый эффективный способ растяжки и ускорения роста.

Еще тренер давал указания прыгать раз по 100 в высоту каждый день (можно заняться баскетболом, чтобы хоть удовольствие получать от этих прыжков), залезать на гору и сбегать вниз раз по 50 в день и есть по буханке черного хлеба в день (это к основной диете).

Сантиметров 7 за год прибавить можно.

Собственного опыта у меня на эту тему нет, но неоднократно замечал, что вернувшиеся из Армии друзья сильно подросли за время службы, даже если служили после института. Наверное секрет в простой пище в достаточном количестве и физических упражнениях.

Марш-бросок по пересеченной местности. С перерывами на перекладину.

турник, турник и еще раз турник!!!

регулярные физические упражнения