Что надо есть, чтобы похудеть?

2 2019-09-26 21:39:48

Ответов: 5

Есть нужно все, но мало! Иначе вы не будете получать важные для организма вещества и будете болеть! Нарушится водно-солевой баланс, не будет хватать витаминов и микроэлементов. Снизится иммунитет. Вот поэтому ешьте все, но по-немногу. У меня товарищ умудрился так похудеть на 30 килограмм за полгода. Он сам смеется, что ест меньше, чем его кот. Но кот у него большой и красивый!

Чтобы похудеть как раз есть и не надо! Ну это, конечно,шутка.Кушать можно,но только не забывать, что сладкое и мучное под большим запретом.А еще и жирные продукты придется забыть.Вообще-то хорошо бы начать считать калории, шестисот-семисот будет достаточно.

"Еда для похудения":

  • Фрукты и зелень
  • Грейпфруты
  • Яйца
  • Рыба
  • Зеленый чай
  • Рис
  • Нежирные йогурты
  • Помидоры
  • Капуста
  • Шпинат
  • Сельдерей
  • Авокадо
  • Кефир
  • Ананасы
  • Греча
  • Чеснок и лук
  • Зеленые яблочки
  • Грецкие орехи
  • Цельные злаки
  • Зеленый листовой салат

Точнее было бы задать вопрос: "Что надо не есть, что бы не потолстеть?". Желательно ограничить себя в сладком и мучном. Для расщипления жиров очень хорошо помогает лимон. Только злоупотреблять им тоже нельзя. Также все цитрусовые.

Есть нужно больше овощей и фруктов, пить больше воды. Порции должны быть маленькими, размером со стакан, но кушать при этом можно даже по 5 раз в день. Худейте на здоровье!!!